Dicas para Motivar-se

Oi, tudo bem?

No meu segundo post da Semana Motivacional, vou compartilhar algumas dicas que eu uso  naqueles dias que não dá vontade de fazer nada.

É normal sentir um pouco cansado, sem vontade de nada, mas quando isso passa do limite é hora de agir!! Não podemos deixar nossas vidas ficarem menos legais por algo que nos prende a não fazer nada.

Foto: Pinterest

Faça algo que você goste

Sabe aquele projeto de DYI, ou então uma receita que você queira testar? A hora é agora. Tire um tempinho e faça algo que você goste, que te inspire.

Trabalho artesanais são ótimos para distrair a mente, manter-se ocupado.

Ache seu Hobby

Nas horas vagas é interessante dedicar algum tempo para um atividade que te faça bem. Seja ler um livro, ver blogs, ver Tv,..

Sinta-se útil 

Quando fizemos algo que dá resultados, é muito gratificante. Para começar, pode ser algo pequeno, seja arrumar o guarda-roupa, fazer um jantar,…

Ao redor

Mantenha o seu espaço organizado, a bagunça só faz nos deixar mais para baixo.  Faça playlists com músicas que te façam sentir bem.

Comece por algo

Tenha uma lista de tarefas. Mas faça-a por partes. Por exemplo, ao invés de por ”arrumar o quarto”. Coloque ”- Arrumar a cama, – Guardar a roupa, – Limpar a escrivaninha,…” Conforme for concluído, vá riscando.

 

Dividindo as tarefas em passos fica muito mais fácil de realizar.

E por último, mantenha a sua mente ocupa, já dizia minha vó ”Mente vazia, oficina do diabo”. Tenho algum projetinho, algum objetivo (não precisa ser algo gigantesco, pode ser por exemplo por dias, ”hoje irie concluir tal e tal tarefa”).

Por hoje é isso.

Espero que tenha te ajudado a da uma levantada na motivação. Não de um dia para outro que o corpo irá se acostumar. É importante insistir, insistir até conseguir.

Até mais <3

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Quando a desmotivação é (quase) maior que tudo

Oi, tudo bem?

Hoje vou falar um pouco sobre a falta de motivação em fazer tarefas que precisam ser feitas, seja um trabalho, arrumar o quarto….

Bom, há um tempo o faculdade vem me decepcionando, e muito, perdi um pouco da animação de acordar e ir para a aula. Uma ou outra vez, é tolerável, mas todo dia torna-se um problema.

Quando eu chegava em casa, fazia uma lista de tarefas, porém não seguia. Perdia tempo em redes sociais, inventando receitas, e no fim do dia não tinha feito nada das anotações. Parecia que eu estava jogando uma parte da minha vida fora. Precisava tomar uma atitude, na mesma hora e não no dia seguinte. Ir deixando isso para resolver em outro dia, só piora as coisas.

A primeira dica é: enquanto for o horário de estudo, deixei as redes sociais de lado, mesmo se for ver só por cinco minutos. Isso atrapalha, tira o foco. E os cinco minutos a longo prazo torna-se horas.

Mantenha o foco, por mais difícil e desmotivante que a atividade seja. Criei recompensas, se conseguiu completar a tarefa em X tempo, permita-se comer algo gostoso, ver um vídeo depois que terminar as obrigações.

Um dos meus maiores problemas com trabalhos acadêmicos, é a necessidade de usar o notebook para fazer. Desde o começo do ano comecei a usar um bloqueador de sites, o StayFocud é uma extensão do Google Chrome, é bem fácil de usar. Com o passar do tempo, aumentei as horas para deixar os sites bloqueados.

É difícil superar a desmotivação, mas quando damos um passo, vai aumentando a vontade de realizar as tarefas. Comece por ações pequenas, por exemplo, chegar em casa e tirar as coisas da mochila, depois do almoço já lavar a louça. Não ir deixando acumular. Quando alguma tarefa for realizada, o sentimento é muito bom!! Se você estiver passando por isso também, tente! Só nós podemos realizar os objetivos, as outras pessoas podem dar apoio, mas a vontade tem que partir de nós.

Uma última dica, anote as suas evoluções, parece algo meio tosco, mas faz a diferença, no fim do dia você consegue ver a sua evolução. E mais um coisinha, não deixei para outro dia, comece enquanto é tempo.

Por hoje é isso.

Até mais <3